Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2020
|
102,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2418 kcal
|
Fett: 106,64g | Prot: 193,46g | Kolh.: 172,95g.
Frukost: Сахар, Азбука Вкуса Зерна Граната, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Колбаса из Индейки "Деликатесная". Middag: Сладкий Красный Перец, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Бондюэль Молодой Горошек, Monin Сироп Лаванда , Макдоналдс Кофе Латте. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, ВкусВилл Ряженка 3,2%, Vитамин Чай Облепиховый с Имбирем, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
3830 kcal
|
Träning:
Squash eller Handboll - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|