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Tenía tanto miedo de subir a la báscula, he tenido días muy malos, pero aún no me rindo
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71,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1168 kcal
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Fett: 33,25g | Prot: 60,26g | Kolh.: 168,10g.
Frukost: Cebollas, Calabaza, Tortillas de Maíz, Nopales, Huevo. Lunch: Tamal, Sanissimo Salmas, Aguacates, La Huerta Fresas Congeladas, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Middag: Danone Vitalinea Estilo Griego Frutos Rojos, Nestlé Cheerios Manzana Canela. Snacks/Annat: Chayote, Mayonesa, Rebanadas de Jamón, Yemina Sopa de Coditos , Kiwi, Melón . mer...
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1946 kcal
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Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 20 timmar och 40 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
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Tappar 1,5 kg per vecka
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