Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2020
|
58,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 37,17g | Prot: 78,34g | Kolh.: 131,72g.
Frukost: Mochi, Vegeta Scrubber, Pempek. Lunch: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Sayur Katuk Tumis, Fried Egg, Nasi Putih. Middag: Jagung Rebus Manis Kuning, Bandeng Presto, Fried Egg, Sayur Katuk Tumis. Snacks/Annat: Bakso Sapi Kecil, Tahu Putih, Kampoeng Semarang Wingko Babat, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|