Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2020
|
109,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2912 kcal
|
Fett: 75,58g | Prot: 108,62g | Kolh.: 228,97g.
Frukost: Мёд, Nutiva Семена Чиа, Йогурт 1,6% Молокия, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Вино Красное Сухое, Тефтели с Рисом, Борщ. Middag: Шинка, Капустный Салат, Картофель Отварной, Вино Красное Сухое. mer...
|
|
3237 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|