Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2020
|
64,2 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1417 kcal
|
Fett: 48,54g | Prot: 135,56g | Kolh.: 114,11g.
Frukost: Бразильские Орехи, Банан, Сильпо Яблоко Чемпион, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Чай Несладкий. Mellanmål: Курага, Булкин Хлеб Бородино, Флагман Семга Слабосоленая, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная. Efter lunch: Укроп, Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Звени Гора Сыр Фигура, Гречка Отварная, Редис, Borges Оливковое Масло, Соль, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Middag: Cam Bech Соус Сладкий К Сыру из Персиков и Абрикос, с Ягодами Годжи и Кардамоном, Mlekovita Сыр Mozzarella, Креветки (Вареные или на Пару). mer...
|
|
2249 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 44 minuter, Diska - 12 minuter, Städning - 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 55 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Matlagning - 58 minuter, Bada - 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|