Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2020
|
93,3 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 44,75g | Prot: 60,45g | Kolh.: 188,50g.
Frukost: Ciecierzyca (Fasola Garbanzo) (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Chleb Wieloziarnisty, Jajko Gotowane, Woda. Lunch: Jabłko, Chrzan, Gruszki, Polędwiczka Wieprzowa, Chleb Wieloziarnisty. Middag: Musztarda, Ketchup, ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna, Kapusta, Oskroba Bułka Hot Dog , Parówka. Snacks/Annat: Pilos Kefir 1,5%, Mandarynki , Kalafior, Kapusta. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Gå - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
potegakrzysztof 's vikthistorik
|