Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2020
|
96,4 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2064 kcal
|
Fett: 59,58g | Prot: 151,48g | Kolh.: 233,72g.
Frukost: Syrniki, Sour Cream (Cultured), Sugar. Lunch: Петруха Куриная Грудка, Mashed Potatoes (Whole Milk Added) , Pineapple (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Snacks/Annat: Леовит Батончик-Мюсли, Banana, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Sante Батончик Go On Vitamin с Кокосом в Шоколаде, Carrots, Russian 1% Milk. mer...
|
|
2762 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|