Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2020
|
103,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2340 kcal
|
Fett: 107,65g | Prot: 212,15g | Kolh.: 140,40g.
Frukost: Parmalat Молоко 1,8%, Апельсин, Lactica Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Авокадо Хаас, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Parmalat Молоко 1,8%, Приготовленная Квашеная Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки. Middag: Рафаэлло Конфета, Азбука Вкуса Треска Жареная, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Snacks/Annat: Избенка Ряженка 3,2%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
3282 kcal
|
Träning:
Squash eller Handboll - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|