|
очень-очень странно: дефицит есть, физическая активность соответственно тоже, КЖБУ соблюдаю.
|
57,2 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1338 kcal
|
Fett: 106,74g | Prot: 74,43g | Kolh.: 9,30g.
Frukost: Малина (Несладкая, Замороженная), Ашан Миндаль Лепестки, Vegan Food Семена Чиа, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Альпенгурт Взбитые Сливки Премиум, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 33%. Lunch: Куриные бомбочки, Вареное Яйцо, Магнит Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Сливки 33%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Volleyboll - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|