Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2020
|
122 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 42 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1788 kcal
|
Fett: 55,15g | Prot: 169,67g | Kolh.: 154,97g.
Frukost: Mutant Whey Protein, Hati Ayam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Kubis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Snacks/Annat: Bakso Ayam, Tempe Goreng. mer...
|
|
3134 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
budhie.hanz 's vikthistorik
|