Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2020
|
70,3 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 51,83g | Prot: 106,66g | Kolh.: 102,78g.
Frukost: Ашан Сыр Российский 50%, Колбаса Докторская, Philadelphia Творожный Сыр с Зеленью , Лаваш Тонкий, Замороженная Малина, Кофе, Овсянка Запаренная. Lunch: Чай, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка с Мясом. Middag: Чай, Творог (Обезжиренный), Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка с Мясом. Snacks/Annat: Лэнд Оладьи из Кабачков с Сыром, Призма Яблоко Зеленое, Alpro Йогурт с Персиком. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
BodyPump - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashkak92 's vikthistorik
|