Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 60,93g | Prot: 41,97g | Kolh.: 189,18g.
Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Finna Sambal Ijo Uleg, Ayam Geprek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Gado Gado. Snacks/Annat: Singkong Goreng, Singkong Goreng, Nanas, Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Kurma. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 21 minuter, Vila - 16 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|