Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2020
|
68,8 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 68,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 83,75g | Prot: 67,31g | Kolh.: 191,89g.
Frukost: My Coffee. Lunch: homemade pastrami sandwich, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Panda Express String Bean Chicken Breast, Panda Express Shanghai Angus Steak (Asparagus), Panda Express Beijing Beef. Snacks/Annat: Girl Scout Cookies Trefoils, Trader Joe's Whole Cashews (50% Less Salt), Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. mer...
|
|
835 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Cardiac Rehab - 52 minuter, Apple Health - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
|
|