Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2013
|
91,6 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2534 kcal
|
Fett: 117,45g | Prot: 90,08g | Kolh.: 295,95g.
Frukost: FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip, Cherry Vanilla Granola, Steel Cut Oats, 100% Whole Grain Oatmeal, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Carnation Carnation Evaporated Milk Vitamin D Added, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa. Lunch: Quaker Stila Oat Cookie Bar with Fruit Filling - Blueberry, Cal-Organic Farms Organic Peeled Yellow Carrots, Foster Farms Turkey Ham, Best Foods Relish Sandwich Spread, Finlandia Muenster Cheese Slices, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Middag: Cheese Pizza, 14" Pepperoni Pizza, Ranch Salad Dressing, Greek Salad. Snacks/Annat: Crunchy Peanut Butter, Celery, Double Chocolate Muffin, Original Tandoori Naan, California Navel Oranges. mer...
|
|
2859 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Cirkelträning - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|