|
если весы не врут , то слилось жидкости прилично. 12часов сна . самочувствие среднее. пойду варить геркулесовку.
|
102,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 37,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2100 kcal
|
Fett: 70,66g | Prot: 180,67g | Kolh.: 187,00g.
Frukost: Геркулесовая Каша на Воде, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Lunch: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Чай, Ржаной Хлеб, Магнит Минтай на Пару. Middag: Курица Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Чернослив, Приготовленная Квашеная Капуста, Вода, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Куриная Грудка. mer...
|
|
3713 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|