Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2020
|
104,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2437 kcal
|
Fett: 106,84g | Prot: 206,40g | Kolh.: 177,07g.
Frukost: Сыр Пармезан (Твердый), Parmalat Молоко 1,8%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Middag: Мультизерновой Хлеб, Сахар, Сладкий Красный Перец, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
3523 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|