Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2020
|
97 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2084 kcal
|
Fett: 75,81g | Prot: 170,46g | Kolh.: 179,27g.
Frukost: Сыр Маасдам, Syrniki. Lunch: Bulgur (Cooked), Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Roasted Mixed Nuts, Jam Preserves, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Sante Батончик Go On Vitamin с Кокосом в Шоколаде, Carrots, Russian 1% Milk. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|