Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2020
|
60,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2260 kcal
|
Fett: 97,67g | Prot: 150,95g | Kolh.: 195,32g.
Frukost: Чай с Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Компот из Сухофруктов, Запеченная или Жареная Камбала, Запеканка Картофельная с Куриной Грудкой . Middag: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк, Яичный Белок, Мирамар Форель Слабосоленая, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Вареное Яйцо, Лента Багет Французский, Огурец (без Кожуры), Щи с Мясом. Snacks/Annat: Сырники, Сочень с Творогом. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Gång - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|