|
12.2%
|
67,3 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 52,42g | Prot: 183,57g | Kolh.: 100,67g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сухой Тертый Сыр Пармезан, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Семга Слабосоленая, Салат Витаминный, Кукуруза, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сухой Тертый Сыр Пармезан. Snacks/Annat: Protein Bar, Protein Bar, Сухарики Ржаные, Сушки, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
polar кардио - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|