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Einen sonnigen, wenn auch kalten, Sonntagmorgen wünsche ich euch 😊
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46,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1208 kcal
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Fett: 44,93g | Prot: 63,62g | Kolh.: 154,67g.
Frukost: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Premier Protein 100% Whey Protein Chocolate Milkshake, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Lunch: Edeka Tatar, ORO di Parma Tomatenmark, Kartoffeln, Zwiebeln, Weißkohl, REWE Avocado. Middag: Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), Tessiner Rote Feigen Senfsauce, Arla Dofino Rahmkäse mit Dill, Harry Dinkel Vollkorn. Snacks/Annat: Haribo Saure Schnuller, Lord Nelson Brennesseltee, J. D. Gross Mousse Trüffel Eierlikör, Erdbeeren, Simply Sunny Getrocknete Pflaumen, Dr. Oetker Grießpudding Natur, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Espresso, Lord Nelson Brennesseltee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wasser, Wasser, Cocktailtomaten. mer...
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1759 kcal
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Träning:
Bastu - 48 minuter, Elipstrainer - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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