|
Аж плакать захотелось. За второй месяц дефицита - 400г. и объемы те же. Всё потому, что были нарушения и в режиме питания и в режиме тренировок.
Через неделю КД.
Кста. Надо попробовать с 4 на 3 разовое питание перейти. 4 удобно, но надо как-то подстегнуть организм на последнем месяце дефицита
|
66,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 februari 2020:
|
1472 kcal
|
Fett: 65,66g | Prot: 77,20g | Kolh.: 140,04g.
Frukost: Магнит Апельсин, Летний День Молоко 3,2%, Творожная Запеканка L4rgaete. Lunch: Чебурек, Плов с Курицей. Middag: Чебурек, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Annat: Магнит Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Летний День Молоко 3,2%. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|