Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2020
|
46,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2727 kcal
|
Fett: 100,27g | Prot: 63,69g | Kolh.: 397,86g.
Frukost: ABC Minuman Sari Kedelai, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Cantaloupe Melons , Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Cooked Egg White, Cooked Corn, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Carrots, Turnip. Middag: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Oreo Peanut Butter And Chocolate, Biskuat Sandwich Coklat, Khong Guan Potatoz Krekers, Ritz Crackers. Snacks/Annat: Nestle Kitkat Ice Cream. mer...
|
|
1371 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|