Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 februari 2020
|
63,4 kg
Tappat hittills: 23,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 februari 2020:
|
1511 kcal
|
Fett: 70,21g | Prot: 112,70g | Kolh.: 102,74g.
Frukost: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Белебеевский Сыр Голландский 45%. Lunch: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Борщ со Свининой. Middag: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Котлеты из Толстолоба, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Smart Formula Батончик без Злаков Фрукты и Орехи в Шоколадной Глазури. mer...
|
|
1685 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|