Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 februari 2020
|
96,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 februari 2020:
|
2028 kcal
|
Fett: 85,65g | Prot: 164,76g | Kolh.: 151,08g.
Frukost: Dulano Ветчина, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Russian Maasdam Cheese, Egg (Whole), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Ананас (Консервированные с Соком), Брокколи, Гречневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Жареные Орехи Смешанные, Яблоко, Кефир 1%, Carrots, Banana, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Sante Батончик Go On Vitamin с Кокосом в Шоколаде. mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|