|
10.5 % body fat percentage (highly inaccurate reading from body composition scanner)
|
60 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 56,41g | Prot: 90,76g | Kolh.: 209,27g.
Frukost: Granny Smith Apples, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. Lunch: Chocolate Milk (Whole), Spaghetti, Egg. Snacks/Annat: Whole Milk, Plain or Buttermilk Biscuits, Joe Weider Joe Weider's Victory Endurance Neo Isolate Whey, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, Plain or Buttermilk Biscuits. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|