|
Расстроилась до ужаса! Так хорошо уходил вес всю неделю, а за последние 2 дня вернулся в исходную точку.☹️ Печаль печальная! Ну что не так то? Всё, вроде, правильно делаю. И питание, и питьевой режим, и спортзал. Обидно, до слёз!😢 Сейчас сделаю замеры.
Изменились они за неделю или тоже нет?
Об. груди - 93 (-1см)
ОПГ - 80,5 ( -0.5 см)
О.талии - 74,5 ( -1.5 см)
О. живота - 84 ( -2см)
О. бёдер - 93 (-1см)
О.бедра -57 см (-1см)
О. икры- 36 см (без изменен)
О. шеи - 33.5 ( -0.5см)
О. плеч - 31,5 (без изменен)
О. предплеч - 26 см (без изм.)
О. запястья - 16.5 ( -0.5 см)
Ну, вот. А объёмы потихоньку уходят. Посмотрим, что будет дальше!
Вперёд! Четвёртая неделя началась!🏃🚶🏋️💪🦵
|
64,5 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2020:
|
1327 kcal
|
Fett: 36,32g | Prot: 126,96g | Kolh.: 128,38g.
Frukost: Груша Форель, Чай Несладкий, Банан, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Mellanmål: Флагман Семга Слабосоленая, Булкин Хлеб Бородино, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная. Efter lunch: Звени Гора Сыр Фигура, Куриное Филе в Сметане, Козуб Fitness З Висівками, Огурец (с Кожурой). Middag: Курага, Листья Салата, Аквамарин Тунец (Филе в Собственном Соку). mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Duscha - 15 minuter, Shopping - 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Städning - 7 minuter, Sömn - 8 timmar och 18 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Matlagning - 16 minuter, Dammsugning - 5 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|