|
4 hari yang menyenangkan, makan yang manis-manis dr donat, ketan susu, bubur kacang hijau, nasi goreng, onde-onde, es krim mcd, Roma kelapa, hatari, dan masih banyak lagi🤣
berat naik 1.5kg🤣
|
54,2 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2020:
|
1498 kcal
|
Fett: 43,51g | Prot: 37,09g | Kolh.: 240,02g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ubi Jalar (Manis), Nasi Putih, Gula Pasir, Jeruk Nipis. Lunch: Ubi Jalar (Manis). Middag: Tahu Goreng. Snacks/Annat: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sidomuncul Kopi Jahe, Onde Onde, Pisang Molen, Khong Guan Saltcheese Combociz. mer...
|
|
1514 kcal
|
Träning:
Hopprep - 12 minuter, Cardio - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|