Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2020:
|
1386 kcal
|
Fett: 54,49g | Prot: 99,89g | Kolh.: 131,10g.
Frukost: Полезные Продукты Запеканка Творожная с Курагой и Изюмом, Кофе, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Малина Замороженная, Овсянка Запаренная. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Запеченные или Жареные Креветки, Чечевица Вареная. Middag: Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Лэнд Оладьи из Кабачков с Сыром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Мандарины, Чай, Творог 5%, Кофе, Мороженое, Миндаль Миндаль, Банан. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, BodyPump - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashkak92 's vikthistorik
|