|
12.1%
|
68,2 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1552 kcal
|
Fett: 70,62g | Prot: 148,93g | Kolh.: 76,61g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сахар, Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриная Грудка. Middag: Семга Слабосоленая, Салат Витаминный, Салат с Авокадо и Креветками, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Шоколад Элитный 75%, Салат с Креветками и Рукколой, Минихлебцы с Помидорами и Базиликом. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|