Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2020
|
52,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2020:
|
1576 kcal
|
Fett: 75,48g | Prot: 132,90g | Kolh.: 97,93g.
Frukost: 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 大根, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ホクト ぶなしめじ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン ハーブ香る！こんがり鶏むね肉のサラダ, ナチュラルローソン ブランのカフェオレデニッシュ, ローソン エスプレッソ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. mer...
|
|
1491 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|