Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2020
|
77,3 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2020:
|
1463 kcal
|
Fett: 35,19g | Prot: 82,56g | Kolh.: 199,15g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Yakult Leite Fermentado, Banana Nanica, Manteiga, Ovo (Inteiro), Herbalife Nutrev, Cerélus Aveia em Flocos. Middag: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela. Snacks/Annat: Dr. Oetker Bolo de Caneca Brownie, Dolce Gusto Mochaccino Canela. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adry_Alves 's vikthistorik
|