Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2020
|
70,7 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2020:
|
1474 kcal
|
Fett: 52,90g | Prot: 112,68g | Kolh.: 137,52g.
Frukost: Полезные Продукты Запеканка Творожная с Курагой и Изюмом, Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Бекон (Жареный). Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Запеченный или Жареный Лосось, Чечевица Вареная. Middag: Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Annat: Творог 5%, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Креветки (Вареные или на Пару), Чай, Овсяное Печенье с Бананом, Чай, Миндаль Миндаль, Лента Банан. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, BodyPump - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashkak92 's vikthistorik
|