Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2020
|
96,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2020:
|
2229 kcal
|
Fett: 90,79g | Prot: 142,71g | Kolh.: 213,25g.
Frukost: Syrniki, Sugar, Sour Cream (Cultured). Lunch: Russian Boiled Beef Tongue, Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Middag: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой. Snacks/Annat: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Carrots, Russian 1% Milk, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Белый Город Молоко 2,5%, Sante Батончик Go On Vitamin с Кокосом в Шоколаде. mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|