生理は遅れているし、便通が悪いし、体重は減らないしで最悪だわ。
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53,7 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 februari 2020:
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1644 kcal
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Fett: 76,97g | Prot: 127,55g | Kolh.: 111,81g.
Frukost: 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, 卵焼き, 大根, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, 薄切りハム, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニンジン. Lunch: 鶏ひき肉のふんわりナゲット, 卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, リンゴ. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Annat: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1528 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 19 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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