Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2020:
|
1599 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 80,64g | Kolh.: 215,10g.
Frukost: Kue, Telur Rebus, Kurma, L-Men Whey Protein. Lunch: Bakso Ayam, Tahu Kukus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Merah. Middag: Jambu Biji, Oatbits Oat 8 Choco Hazel, Asam Jawa, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Merah, Kurma. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ahmad Kausar 's vikthistorik
|