Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2020
|
87,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2020:
|
1091 kcal
|
Fett: 29,91g | Prot: 69,67g | Kolh.: 137,75g.
Frukost: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water) , Lotus Savoury Yeast Flakes, Pure Harvest Soy Milk Unsweetened, No Frills Processed Bran. Lunch: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Middag: Bananas , Vitasoy Soy Milky Regular, South Cape Greek Style Fetta, Chutney, Vegetable Salad (Tossed without Dressing) , Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking). mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robbiejoh 's vikthistorik
|