Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2020
|
82,3 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2020:
|
2084 kcal
|
Fett: 31,96g | Prot: 203,47g | Kolh.: 173,90g.
Frukost: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Blanco de Mesa. Middag: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Lidl Avena, Canela, Fresas, Banana, Milbona Yogur Línea Natural, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Annat: Vino Blanco de Mesa, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. mer...
|
|
3075 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Shopping - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|