Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2020
|
110,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2020:
|
3423 kcal
|
Fett: 106,83g | Prot: 83,68g | Kolh.: 331,07g.
Frukost: ВкусВилл Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Праздник Вкуса Салат Шанхай. Lunch: Zatecky Gus Пиво Светлое, Рис Вареный, Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гороховый Суп. Middag: Пшеничный Хлеб, Колбаса Докторская. mer...
|
|
3268 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|