Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2020:
|
2249 kcal
|
Fett: 145,99g | Prot: 183,50g | Kolh.: 50,11g.
Frukost: Kürbiskernöl, Ei, SPAR Free From Mascarpone , Sponser pro Whey Isolat CFM, Dennree Mandel Drink, SPAR Blattspinat. Lunch: Olivenöl, Hähnchenflügel Fleisch und Haut (Gerostet), Rucola . Middag: SPAR Free From Speisetopfen Mager, Bodylab24 Peanut Butter , Ei, Kokosöl, Ardo Rainbow Riced Vegetables , SPAR Feta aus Griechenland. Snacks/Annat: Neuburger Neuburger, Kidneybohnen (Dose), SPAR Free From Speisetopfen Mager, Bodylab24 Peanut Butter , Barebells White Chocolate Almond. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Crossfit - 45 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
angelinchen762 's vikthistorik
|