|
25.02.20. Прошло 2 месяца моих тренировок) Я сейчас вешу ровно -10 кг с момента начала ) 73.7 кг) за последний месяц ушло всего 3 кг, но визуально я стала худее и наконец живот уже не такой страшный) все таки вторые роды разбомбили его нехило) Ещё 4 месяца и будем говорить о том, получилось или нет!) С тренером идём к 65 кг) Очень надеюсь, что получится, т.к. вес уже так не улетает как в первый месяц -7кг!) в течении этого месяца мои БЖУ 77/65/150 и не более 1475 ккал) я ежедневно кушала шоколад молочный!!!!😂сало))) вообщем кайфовала от души) 3 месяц будет уже другой) будут зелёные овощи, много мяса, меньше намного углей) жду жду перемен)! И хочу быть красивой😘
|
73,7 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2020:
|
1110 kcal
|
Fett: 51,28g | Prot: 78,00g | Kolh.: 85,75g.
Frukost: Orion Чокопай, Кофе (из Молотых Зерен), Тольяттимолоко Масло Сливочное, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые. Lunch: Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Масло Подсолнечное, Телятина Гриль. Middag: Гречка Отварная, Куриные Бедрышки. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|