Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2020
|
82,9 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2020:
|
1868 kcal
|
Fett: 51,06g | Prot: 150,72g | Kolh.: 208,47g.
Frukost: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Manzana Golden, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Albóndigas con Salsa (Mezcla). Middag: Banana, Canela, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Yogur Línea Natural, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Piña Natural Pelada, Fresas, Lidl Avena. Snacks/Annat: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Hacendado Yogur Desnatado Sabores. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Spinning - 45 minuter, Gym - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|