Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2020
|
71,6 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2020:
|
1496 kcal
|
Fett: 54,87g | Prot: 81,80g | Kolh.: 165,22g.
Frukost: Молочный Край Сметана Термостатная 15%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг со Вкусом Кокосовый Крем, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мёд, Кофе, Черкизово Лопатка Свиная, Блины заварные. Lunch: Ваш Выбор Огурчики Маринованные Деликатесные, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Лаваш, Картошка Вареная, Черкизово Лопатка Свиная. Middag: FITKIT Protein Cake Тропический Кокос - Tropical Coconut, Russian Performance Standard BCAA++. Snacks/Annat: Молочный Край Сметана Термостатная 15%, Черкизово Лопатка Свиная, Чай, Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Блины заварные. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|