Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2013
|
78,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2862 kcal
|
Fett: 110,80g | Prot: 194,20g | Kolh.: 281,08g.
Frukost: Vollmilch, Knusper Schoko Müsli, Birnen, Apfel, 100% Whey Isolate. Lunch: Mandeln, Gekochtes Ei, High Protein (Stracciatella). Middag: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Puten-Steaks. Snacks/Annat: Pistazien, Smoothie, Magerquark, Vollmilch, High Protein Riegel Peanut-Caramel, Plundergebäck. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|