|
Weight up a bit but doing well.
Be Happy!
|
74,1 kg
Tappat hittills: 64,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2055 kcal
|
Fett: 104,69g | Prot: 181,94g | Kolh.: 133,98g.
Frukost: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Mushrooms, Blue Cheese, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Mixed Salad Greens. Middag: Broccoli, Sour Cream, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Cabbage, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Chinese Broccoli (Cooked), Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Air Popped Popcorn, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|