Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2020
|
83,5 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2020:
|
1798 kcal
|
Fett: 30,71g | Prot: 177,91g | Kolh.: 184,88g.
Frukost: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado 3 Vegetales Lavados, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Hacendado +Proteínas con Arándanos, Vino Blanco de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Canela, Milbona Yogur Línea Natural , Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Lidl Avena, Fresas, Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Annat: Café, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Gym - 25 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|