Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2020
|
104 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2020:
|
2853 kcal
|
Fett: 115,02g | Prot: 143,18g | Kolh.: 152,73g.
Frukost: Гречка Отварная, Азбука Вкуса Зерна Граната, Parmalat Молоко 1,8%, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Lunch: Parmalat Молоко 1,8%, Салат из Помидоров и Огурцов, Ашан Говядина, Гречка Отварная. Middag: Миндаль Миндаль, Ашан Говядина, Приготовленная Квашеная Капуста, Му-Му Колбаска "Улитка", Вино Красное Сухое, Соленья. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
3664 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|