Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2020
|
97,6 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2020:
|
2095 kcal
|
Fett: 51,66g | Prot: 197,27g | Kolh.: 215,54g.
Frukost: Syrniki, Sugar, Sour Cream (Cultured). Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Савушкин Хуторок Творог 1%, Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан, Nestle Fitness, Кефир 1%, Яблоко. mer...
|
|
2762 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|