|
Итак 22.02.2020 миссия выполнена, Очередной раз удалось войти в категорию до 60 кг с удержанием силовых, хотя на соревнованиях пошло все нетак из-за неграмотных судей, чем отбивают всякое желание на дольнейшее участие, сушка прошла успешно, узнал что то новое в своём организме. Это была вторая сушка, дальше попробую недопускать ошибок. И побывать новую весовую категорию до 67.5 или до 75 кг. Вес за два дня значительно прибавился за счёт воды и гликоген ну и какие разумеется. Два дня обжорства в полне хватает чтоб расставить все на места в голове.
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2020:
|
2477 kcal
|
Fett: 51,51g | Prot: 279,54g | Kolh.: 221,38g.
Frukost: Миндаль Миндаль, Геркулес Монастырский. Lunch: Куриное Филе, Анрик Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий. Middag: Изолят Соевый, Магнит Банан, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные, Миндаль Миндаль. mer...
|
Ökar 6,1 kg per vecka
|