Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
62,1 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1141 kcal
|
Fett: 84,58g | Prot: 71,40g | Kolh.: 26,80g.
Frukost: Rancheiro Cappuccino Light. Lunch: da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Middag: Sadia Mussarela, Seara Bacon, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Whey Protein, Abacate. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Musculação - 1 timme, Esteira - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucianafranco_juris 's vikthistorik
|