Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2020
|
110,2 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
2856 kcal
|
Fett: 99,09g | Prot: 123,38g | Kolh.: 380,08g.
Frukost: Атрус Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Масло Подсолнечное, Гречка Отварная, Винегрет без Масла, Nutiva Семена Чиа, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Lunch: Иней Шинка Пикантная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Чеснок, Борщ. Middag: Сосиска, Конфета, Nutiva Семена Чиа, Активия Йогурт, Иней Шинка Пикантная, Пекинская Капуста, Курица Вареная, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подлива, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром. mer...
|
|
5222 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar, бег 5 км час - 3 timmar, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 44 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|